Самооборона
Однако для настоящей борьбы со старением одного приема лекарств
недостаточно: профилактический курс действенен только при соблюдении
простых правил, которые хорошо известны каждому человеку и без
геронтологов. «Прежде всего это здоровое, полноценное питание
и посильная физкультура, - подчеркивает Владимир Анисимов. - Особенно
важна роль сна, ведь мелатонин вырабатывается в организме только с 11 до
3 часов ночи». При нарушении режима человек больше подвергается
«световому загрязнению», сокращающему молодость: установлено, что чем
больше используется искусственный свет, тем выше риск развития опухолей
и различных заболеваний.
Нужно стараться давать мозгу нагрузку, тогда он будет стареть медленнее. Для этого хорошо подойдет изучение иностранных языков,
особенно в пожилом возрасте. Ученые полагают, что эти элементарные нормы
в сочетании с приемом геропротекторов позволят продлить жизнь на
приличный срок, сохранив до старости умственные и физические силы.
«Сейчас средняя продолжительность жизни составляет 70-75 лет, а люди,
которым удается дожить до ста, считаются долгожителями, - говорит
Владимир Хавинсон. - Но при возможностях современной науки и медицины
средним должен считаться возраст 85-95 лет, а верхний предел повыситься
до 110-120 лет».
Основной вывод, сделанный Купревичем: механизм смерти возник в процессе эволюции!что это такое!??
