Facebook (2) | Поделиться: "Отправлено через панель инструментов Google:"
меня начали "ЗАЖИМАТЬ" со стороны начальства - ничего в этом хорошего нет...жалко,что перекрыли ФЭЙСБУК - но все же - пока я могу в ФБ входить - удачи!
ЭТО КНОПКА ФЭЙСБУКА!!
Опубликовать
что это такое!??
вторник, августа 31, 2010
Сайт клуба выпускников МГУ (Московский Государственный Университет): Мелатонин: гормон сна и долгой жизни
-psycznp.jpg)
'Сон - лучшее лекарство', 'с горем нужно переспать' - эти народные мудрости абсолютно правы. Множество научных исследований подтверждают: кто много спит, тот дольше живет и меньше болеет.
НОЧНОЙ ДИРИЖЕР
Именно ночью вырабатывается 70% суточного количества мелатонина - гормона, который защищает нас от стрессов и преждевременного старения, от простудных и даже онкологических заболеваний. Именно он регулирует биоритмы - помогает приспосабливаться к смене дня и ночи, отправляет в зимнюю спячку животных и гонит нас в кровать с наступлением темноты. Выработка гормона начинает расти в сумерки, достигает максимума с 0 до 4.00 утра и с рассветом падает. Мы погружаемся в сон, а мелатонин принимается за работу - восстанавливает, ремонтирует, укрепляет… Ведь он - один из самых сильных природных иммуномодуляторов и антиоксидантов, наиболее мощный поглотитель свободных радикалов - нестабильных молекул, которые, разрушая ДНК, клетки и ткани, способствуют развитию рака и сердечных заболеваний.
5 ПОЛЕЗНЫХ НОЧНЫХ СОВЕТОВ
1. Задергивайте на ночь окна плотными шторами.
2. Не спите с включенным ночником или телевизором.
3. Вставая ночью, не зажигайте свет. Для освещения туалета достаточно тусклой лампочки-ночника, включающейся в розетку.
4. Если засиживаетесь допоздна, освещение комнаты должно быть неярким и уж точно не лампой дневного света.
5. Старайтесь засыпать не позже полуночи: максимум мелатонина вырабатывается с 0 до 4 утра.
'Если эпифиз (железу, которая производит этот гормон) уподобить биологическим часам, то мелатонин - маятник, который обеспечивает их ход, - объясняет профессор Владимир АНИСИМОВ, президент Геронтологического общества РАН. - Как известно, чем меньше амплитуда маятника, тем скорее остановится часовой механизм'. С возрастом производство мелатонина уменьшается, и это является сигналом для всех остальных систем организма, что настало время сдаваться, пора стареть.
Это, конечно, лишь один из факторов старения, но весьма существенный. Эксперименты на лабораторных животных показали, что при удлинении светового дня они начинали быстрее стареть: раньше начиналась менопауза, накапливались свободнорадикальные повреждения клеток, снижалась чувствительность к инсулину, развивались ожирение и рак. На 20% уменьшалась продолжительность жизни и у хомячков с искусственно нарушенным ритмом выработки мелатонина.
При введении мелатонина пожилым мышам срок их жизни увеличивался на 25% - это показали исследования, проведенные группой итальянских ученых.
На людях подобные эксперименты, ясное дело, не проводятся. Но убедительные данные других крупных исследований показывают: люди, вынужденные регулярно работать по ночам, а значит, испытывающие хронический дефицит мелатонина, имеют на 40-60% больший риск развития коронарной болезни сердца и сосудов и метаболического синдрома - совокупности ожирения, гипертонии, диабета и атеросклероза - словом, букет, который укорачивает нам жизнь.
Отправлено через панель инструментов Google:"
что это такое!??
пятница, августа 20, 2010
Живая лента – материалы
Живая лента – материалы: "Отправлено через панель инструментов Google:"
Подписаться на Живую ленту
что это такое!??
Подписаться на Живую ленту
что это такое!??
Xe!чудо...ФФ создали - ...такое!!!
...это без рекламы... - уже мозги поворачиваются... молодцы ФФ
Мозилла - крокодила...прекрасная Моззилла!
четверг, августа 19, 2010
Восходящий ВОДОЛЕЙ!!....неплохо!!
что это такое!??
ВОДОЛЕЙ
Если ваш восходящий знак — Водолей, вы легко заводите друзей. Вы остроумный, живой, честный и надежный человек, всегда действующий открыто. Вы — изобретательный собеседник, рисующий словами забавные живописные картинки. Умный и обаятельный, вы прекрасно подходите на роль лидера.
Вы идеалистичны в своем отношении к миру и больше всего хотите, чтобы он был счастливым и гармоничным. Даже мысль о конфликте тревожит вас. Вы хотите видеть лучшее в человечестве и с надеждой смотрите в будущее.
Вы имеете репутацию человека справедливого и терпимого, однако вам присуща заметная жесткость. Вас раздражают люди, не разделяющие ваши дальновидные или возвышенные идеи. Восходящий Водолей — личность современная и прогрессивная, однако в своих привычках вы консервативны, как Козерог или Телец. Можно сказать, что вы крепко стоите на своих передовых позициях. Большинство людей оказывается перед выбором: принимать общество таким, каким они видят его, или пытаться его улучшить. Вы хотите создать новый мир, соответствующий вашим представлениям об идеале.
Вы часто нетерпимы к недостаткам окружающих, можете быть саркастичным и одновременно забавным. Ваша острая наблюдательность помогает вам вскрывать людские слабости, над которыми можно посмеяться.
Вы сотканы из парадоксов. Вам нравится быть в обществе, но вас совершенно устраивает одиночество. Вы любите путешествовать и отдыхать дома. Вы дружелюбны и контактны, но при этом меланхоличны и сдержанны. Вы обладаете одновременно научным и художественным складом ума. В карьере вы часто связаны с двумя разными участками работы.
Слава легко приходит к восходящим Водолеям и не раз уходит от них. Ваша жизнь отмечена неожиданными взлетами и падениями. Когда фортуна улыбается вам, ситуация часто имеет темную сторону. Например, многие восходящие Водолеи наследуют деньги, но порой юридические формальности оказываются чрезмерно обременительными.
Восходящий Водолей воспринимает новые места и события с авантюрным настроем, который, однако, быстро иссякает. Вам не составляет труда заскучать. Восходящие Водолеи обычно вступают в брак рано и обретает в нем умиротворение. Хотя большинство из вас оказывается вполне обеспеченным к зрелости, вы никогда не зарабатываете столько денег, сколько бы вам хотелось. Друзья помогают вам в карьере и личных делах.
Восходящие Водолеи часто имеют широкий лоб, красивые черты лица и мечтательные, блуждающие глаза. Многие из вас отличаются высоким ростом и развитой мускулатурой.
Важное влияние на ваш гороскоп оказывает покровительствующий Водолею Уран. Эта планета делает вас независимым, оригинальным, дружелюбным и многогранным. Вы — реформатор, ненавидящий всякие оковы. Уран также акцентирует бунтарский дух, непредсказуемость, бестактность, эксцентричность и упрямство.
ВОДОЛЕЙ
Если ваш восходящий знак — Водолей, вы легко заводите друзей. Вы остроумный, живой, честный и надежный человек, всегда действующий открыто. Вы — изобретательный собеседник, рисующий словами забавные живописные картинки. Умный и обаятельный, вы прекрасно подходите на роль лидера.Вы идеалистичны в своем отношении к миру и больше всего хотите, чтобы он был счастливым и гармоничным. Даже мысль о конфликте тревожит вас. Вы хотите видеть лучшее в человечестве и с надеждой смотрите в будущее.
Вы имеете репутацию человека справедливого и терпимого, однако вам присуща заметная жесткость. Вас раздражают люди, не разделяющие ваши дальновидные или возвышенные идеи. Восходящий Водолей — личность современная и прогрессивная, однако в своих привычках вы консервативны, как Козерог или Телец. Можно сказать, что вы крепко стоите на своих передовых позициях. Большинство людей оказывается перед выбором: принимать общество таким, каким они видят его, или пытаться его улучшить. Вы хотите создать новый мир, соответствующий вашим представлениям об идеале.
Вы часто нетерпимы к недостаткам окружающих, можете быть саркастичным и одновременно забавным. Ваша острая наблюдательность помогает вам вскрывать людские слабости, над которыми можно посмеяться.
Вы сотканы из парадоксов. Вам нравится быть в обществе, но вас совершенно устраивает одиночество. Вы любите путешествовать и отдыхать дома. Вы дружелюбны и контактны, но при этом меланхоличны и сдержанны. Вы обладаете одновременно научным и художественным складом ума. В карьере вы часто связаны с двумя разными участками работы.
Слава легко приходит к восходящим Водолеям и не раз уходит от них. Ваша жизнь отмечена неожиданными взлетами и падениями. Когда фортуна улыбается вам, ситуация часто имеет темную сторону. Например, многие восходящие Водолеи наследуют деньги, но порой юридические формальности оказываются чрезмерно обременительными.
Восходящий Водолей воспринимает новые места и события с авантюрным настроем, который, однако, быстро иссякает. Вам не составляет труда заскучать. Восходящие Водолеи обычно вступают в брак рано и обретает в нем умиротворение. Хотя большинство из вас оказывается вполне обеспеченным к зрелости, вы никогда не зарабатываете столько денег, сколько бы вам хотелось. Друзья помогают вам в карьере и личных делах.
Восходящие Водолеи часто имеют широкий лоб, красивые черты лица и мечтательные, блуждающие глаза. Многие из вас отличаются высоким ростом и развитой мускулатурой.
Важное влияние на ваш гороскоп оказывает покровительствующий Водолею Уран. Эта планета делает вас независимым, оригинальным, дружелюбным и многогранным. Вы — реформатор, ненавидящий всякие оковы. Уран также акцентирует бунтарский дух, непредсказуемость, бестактность, эксцентричность и упрямство.
вторник, августа 10, 2010
Подписаться на:
Сообщения (Atom)