Дайхири в подарок нашим читателям | Подарки с улыбкой: "Отправлено через панель инструментов Google:"
SPIRITUS FLAT UBI VULT!
понедельник, ноября 29, 2010
понедельник, ноября 22, 2010
К Салу - великолепное отношение...
...призову здесь все мое христианство... - салу БЫТЬ!!сам делаю - огромное количество всевозможных специй...обвалакиваю - оставляю в тепле на сутки,чтобы пропиталось хорошо!!
раздел страницы: Сайт клуба выпускников МГУ (Московский Государственный Университет): Сало: вредно или полезно? (открыть в Google ВикиКомментариях)Сайт клуба выпускников МГУ (Московский Государственный Университет): Рейтинг самых опасных продуктов
Сайт клуба выпускников МГУ (Московский Государственный Университет): Рейтинг самых опасных продуктов: "Рейтинг самых опасных продуктов
personalmoney
'Ты - это то, что ты ешь' - гласит известная пословица. И по сути своей данная метафора очень точно характеризует современное общество, ведь от того, что мы едим зависит наше здоровье, а значит и наше душевное состояние. Так что давайте начнем питаться правильно.
Несколько специалистов из Института экогигиены и токсикологии, Национальной медакадемии, Украинского НИИ питания и нескольких частных медицинских центров составили рейтинг самых опасных продуктов, употребляемых человечеством. В результате в десятку 'худших' попали всем нам знакомые шоколадки, газировка, майонез и даже белый хлеб.
Отправлено через панель инструментов Google:"
что это такое!??
personalmoney
'Ты - это то, что ты ешь' - гласит известная пословица. И по сути своей данная метафора очень точно характеризует современное общество, ведь от того, что мы едим зависит наше здоровье, а значит и наше душевное состояние. Так что давайте начнем питаться правильно.
Несколько специалистов из Института экогигиены и токсикологии, Национальной медакадемии, Украинского НИИ питания и нескольких частных медицинских центров составили рейтинг самых опасных продуктов, употребляемых человечеством. В результате в десятку 'худших' попали всем нам знакомые шоколадки, газировка, майонез и даже белый хлеб.
Отправлено через панель инструментов Google:"
что это такое!??
воскресенье, ноября 21, 2010
Советы по приобретению компьютера
Советы по приобретению компьютера: "Советы по приобретению компьютера
Приобретение нового компьютера для многих людей является знаменательным событием, и это вполне понятно. Перед тем, как купить компьютер, нужно всё хорошо обдумать. Покупка компьютера – это не покупка книги. Продавец компьютерной техники должен иметь достаточный опыт работы с техникой и электроникой, чтобы правильно проконсультировать вас, помочь выбрать подходящий компьютер, проводить диагностику приобретённого компьютера и оказывать техническую поддержку в случае возникновения неполадок. Одним из самых важных нюансов при покупке компьютера – определить, для каких конкретных целей вы будете его использовать. Будет ли ваш компьютер в основном использоваться для работы или же вы заядлый любитель игр? Если компьютер необходим вам исключительно для работы, и вы хотите, чтобы он был мобильным, вам стоит подумать о покупке ноутбука. С другой стороны, стационарные компьютеры обычно отличаются большей мощностью и лучшими возможностями для модификации, если вы профессиональный геймер.
При покупке компьютера необходимо иметь представление о таких комплектующих как:
- оперативная память;
- ёмкость жёсткого диска;
- тип процессора и его скорость;
- графическая карта;
- монитор.
ВСЕМ УДАЧИ!!...и я тоже постараюсь!!
Отправлено через панель инструментов Google:"
что это такое!??
Приобретение нового компьютера для многих людей является знаменательным событием, и это вполне понятно. Перед тем, как купить компьютер, нужно всё хорошо обдумать. Покупка компьютера – это не покупка книги. Продавец компьютерной техники должен иметь достаточный опыт работы с техникой и электроникой, чтобы правильно проконсультировать вас, помочь выбрать подходящий компьютер, проводить диагностику приобретённого компьютера и оказывать техническую поддержку в случае возникновения неполадок. Одним из самых важных нюансов при покупке компьютера – определить, для каких конкретных целей вы будете его использовать. Будет ли ваш компьютер в основном использоваться для работы или же вы заядлый любитель игр? Если компьютер необходим вам исключительно для работы, и вы хотите, чтобы он был мобильным, вам стоит подумать о покупке ноутбука. С другой стороны, стационарные компьютеры обычно отличаются большей мощностью и лучшими возможностями для модификации, если вы профессиональный геймер.
При покупке компьютера необходимо иметь представление о таких комплектующих как:
- оперативная память;
- ёмкость жёсткого диска;
- тип процессора и его скорость;
- графическая карта;
- монитор.
ВСЕМ УДАЧИ!!...и я тоже постараюсь!!
Отправлено через панель инструментов Google:"
что это такое!??
четверг, ноября 11, 2010
Сайт клуба выпускников МГУ (Московский Государственный Университет): Возрастные изменения
Сайт клуба выпускников МГУ (Московский Государственный Университет): Возрастные изменения: "Возрастные изменения
livelookbetter
Возрастные измененияОпределение
Начиная с так называемого среднего возраста организму все труднее справляться с повседневными нагрузками, физические, а иногда и умственные способности начинают постепенно ослабевать. В развитых странах средняя продолжительность жизни составляет больше 70 лет. На самом деле человек может прожить и 120 лет, но этому мешают сбои в работе различных систем организма, которые происходят во второй половине жизни. Возрастные изменения приводят к хроническим и, в некоторых случаях, смертельным заболеваниям. Наиболее уязвимы сердечно-сосудистая, пищеварительная, выделительная, нервная и репродуктивная системы. Распространенными «старческими» заболеваниями являются болезнь Альцгеймера, остеоартрит, рак, сахарный диабет, депрессия и ишемическая болезнь сердца.
Описание
Пик роста и созревания человеческого организма приходится примерно на 25 лет. Затем наступают зрелость и старение - естественные процессы, следующие за бурным цветением молодости. Некоторые возрастные изменения переносятся тяжело, но далеко не всегда превращают человека в немощного старика. Особенности процесса старения обусловлены состоянием здоровья, образом жизни и генетической предрасположенностью. С возрастом чаще всего наблюдаются следующие изменения:
• Ухудшение слуха (особенно страдает восприятие высоких тонов).
• Увеличение количества жировой ткани по отношению к мышечной (соотношение может вырасти почти на 30%). Слой подкожного жира, ранее равномерно распределявшийся по всему телу, теперь истончается, и жир накапливается в области живота. Человек утрачивает способность интенсивно расходовать жиры (в том числе, холестерин и жирорастворимые вещества), и они начинают накапливаться в организме.
• Уменьшение содержания воды в организме. Это приводит к ухудшению всасывания водорастворимых веществ. Организм вырабатывает меньше слюны и других увлажняющих жидкостей.
• Ухудшение работы печени и почек. Из-за этого начинают накапливаться вредные продукты обмена.
• Ухудшение пищеварения вследствие уменьшения выработки желудочного сока.
• Ослабление мускулатуры, ухудшение координации движений, снижение подвижности, ловкости и гибкости.
• Уменьшение выработки половых гормонов, затухание половой функции.
• Постепенное ослабевание вкуса и обоняния.
• Изменения в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем приводят к ухудшению доставки кислорода и питательных веществ к различным органам и системам организма.
• Ухудшение работы нервной системы. Сигналы головного мозга передаются уже не так эффективно. Рефлексы замедляются, ухудшаются память и способность к восприятию новой информации.
• Уменьшение плотности костной ткани и крепости костей.
• Постепенное снижение выработки гормонов, особенно щитовидной железы и половых желез.
• Ухудшение зрения, повышение риска развития заболеваний глаз (например, дегенерации желтого пятна).
• Ухудшение естественной выработки витамина D под действием солнечных лучей.
• Уменьшение образования белков, снижение костно-мышечной массы, повышение риска развития остеопороза.
Причины и симптомы
Есть несколько теорий, объясняющих процесс старения. В каждом конкретном случае ведущая роль отводится определенному фактору (или их совокупности).
• Запрограммированное старение («теория биологических часов»). Старение клеток запрограммировано на генетическом уровне. Количество возможных делений заложено раз и навсегда. Когда клетки начинают отмирать быстрее, чем восстанавливаться, органы перестают справляться с возложенными на них жизненно важными функциями.
• Генетическая теория. В клетках присутствуют вещества, разрушающие их на хромосомном уровне.
• Структурная теория. С возрастом ухудшается состояние соединительной ткани: из-за того, что она становится менее крепкой и эластичной возникают необратимые изменения.
• Теория свободных радикалов. Наиболее популярная теория, согласно которой в результате химических реакций в клетках организма образуются свободные радикалы, которые вызывают повреждение и гибель клеток. Со временем число мертвых и нефункционирующих клеток растет. Из-за этого нарушается работа всего организма.
• Иммунологическая теория. С возрастом иммунная система изнашивается. Организм становится более подверженным инфекционным заболеваниям и нарушениям, которые, в конце концов, приводят к смерти. Кроме того, из-за ослабления иммунной системы запускаются аутоиммунные реакции: организм распознает собственные клетки как чужеродные и сам их уничтожает.
Диагностика
С возрастными изменениями связаны многочисленные заболевания. Единой методики их выявления нет, но осмотр пациента, общий и биохимический анализы крови помогают выявить проблемные места. У пожилых людей заболевания на первых порах часто протекают в стертой форме. Обследование обязательно назначается при наличии таких симптомов:
• снижение аппетита
• спутанность сознания
• недержание мочи
• головокружение
• снижение массы тела
• случаи падения
Лечение
Врачи почти всегда назначают симптоматическое лечение заболеваний, связанных с возрастом. Примерно две трети людей старше 65 лет (среди них больше женщин, чем мужчин) прибегают к помощи лекарств. Пожилые люди чаще всего принимают обезболивающие, мочегонные, успокоительные и психотропные препараты, а также лекарства от сердечно-сосудистых заболеваний и антибиотики.
Женщинам в постменопаузе для устранения симптомов возрастных изменений обычно назначается гормональная заместительная терапия (ГЗТ) с использованием эстрогенов. В дополнение часто назначаются также препараты прогестерона. Доказано, что ГЗТ помогает сохранить интеллектуальные способности.
Ожидаемые результаты
Старение неизбежно, а вот старческой немощи можно избежать. Даже в глубокой старости люди могут продолжать вести активный образ жизни. Для того, чтобы предотвратить или облегчить симптомы хронических заболеваний, нужна поддержка близких, друзей и врачей, а также правильное питание, здоровый образ жизни и умение справляться со стрессами.
Альтернативные методы лечения
Пищевые добавки
Пожилым людям рекомендуется принимать качественные витаминно-минеральные комплексы. В старости часто наблюдается дефицит витаминов группы В, витаминов А и С, фолиевой кислоты, кальция, магния, цинка, железа, хрома и других микроэлементов. Так как в пожилом возрасте уменьшается выработка желудочного сока, лучше принимать витамины в желатиновых капсулах, которые легко усваиваются. В некоторых витаминных комплексах содержатся ферменты для улучшения пищеварения.
Антиоксиданты помогают устранить вред, наносимый организму свободными радикалами, считающимися одной из причин старения. Антиоксиданты также полезны для профилактики и лечения рака, катаракты и глаукомы.
Перечень веществ, являющихся антиоксидантами:
• Витамин Е (суточная норма - 400-1000 МЕ). Защищает клеточные мембраны от повреждения. Возможно, помогает предотвратить болезни Альцгеймера и Паркинсона.
• Селен (рекомендуемая доза - по 50 мкг 2 раза в день). Возможно, снижает риск развития рака.
• Бета-каротин (суточная норма - 25000-40000 МЕ). Используется как вспомогательное средство для лечения рака, простуды, гриппа, артрита, а также для укрепления иммунитета.
• Витамин С (1000-2000 мг в день). В больших дозах может вызывать диарею. При появлении побочных эффектов уменьшите дозировку.
• Другие полезные добавки при возрастных заболеваниях:
• Комплекс витаминов B12/В. Согласно исследованиям, витамин B12 улучшает память и устраняет психические проблемы (спутанность сознания и депрессию).
• Коэнзим Q10. Эффективен для лечения сердечных заболеваний. 3/4 пациентов с болезнями сердца испытывают дефицит этого фермента.
Гормональные препараты
Перечисленные ниже гормональные препараты применяются для профилактики и лечения заболеваний, связанных со старением организма. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Дегидроэпиандростерон нормализует гормональный фон, способствует восстановлению мышечной массы, укреплению костной ткани и профилактике заболеваний сердца.
Мелатонин применяется для лечения бессонницы, сексуальной дисфункции, вирусных и бактериальных инфекций. Прием этого гормона снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Соматотропин (гормон роста) нормализует уровень глюкозы в крови, укрепляет костную, хрящевую и мышечную ткани, помогает сжигать жир.
Фитопрепараты
Чеснок (Allium sativa) используется для профилактики и лечения заболеваний сердца, улучшает цвет и состояние кожи. Чеснок нормализует работу печени и пищеварительной системы, понижает артериальное давление.
Элеутерококк (Eleutherococcus senticosus) стимулирует работу надпочечников и иммунной системы. Есть данные о том, что он помогает устранить проблемы, вызванные стрессом. Сибирский женьшень повышает умственную и физическую активность, предотвращает потерю памяти, синдром хронической усталости и иммунную дисфункцию.
Источником проантоцианидов являются кора сосны, косточки и кожица винограда. Эти вещества полезны для профилактики рака и болезней глаз.
В Аюрведе старение объясняется тем, что в человеке начинает преобладать Вата-доша - самая сухая из трех дош (фундаментальных жизненных сил). Человек худеет, теряет жидкость, становится более нервным, беспокойным и пугливым, жалуется на плохой сон и аппетит. Для коррекции этого состояния используют продукты питания (бананы, миндаль, авокадо, кокосовые орехи) и фитопрепарат готу-кола, или щитолистник (Centella asiatica), укрепляющий иммунитет и восстанавливающий нормальную работу нервной системы и клеток головного мозга. Щитолистник применяется для лечения сниженной памяти, тревожности и бессонницы.
В китайской медицине старение объясняется нехваткой энергии Инь. Пожилым людям рекомендуется есть «увлажняющие продукты». К ним относятся просо, ячменная похлебка, тофу, золотистая фасоль, зерна пшеницы, спирулина, картофель, семена черного кунжута, грецкие орехи, льняное семя. Можно применять тонизирующие средства: экстракт из пантов оленя, семена повилики, ростки китайской наперстянки, «суп долголетия», мидии и мясо цыпленка.
Профилактика
Для увеличения продолжительности жизни и улучшения ее качества в пожилом возрасте нужно правильно питаться, вести активный образ жизни, избегать стрессов и отказаться от вредных привычек. Физические упражнения укрепляют костную ткань, улучшают аппетит, пищеварение, душевное самочувствие и кровообращение.
Употребление большого количества жидкости позволяет сохранить здоровую кожу, хорошее пищеварение и своевременный вывод из организма продуктов распада. В день нужно выпивать до 8 стаканов воды, наряду с травяным чаем, разбавленными фруктовыми и овощными соками, употреблением свежих овощей и фруктов с повышенным содержанием жидкости.
Из-за ослабления вкусовых рецепторов пожилые люди часто добавляют в пищу большее количество соли. Это приводит к повышению артериального давления и дефициту полезных веществ в организме. Потребление сахара тоже увеличивается. В качестве заменителей сахара можно использовать морские водоросли и мед (в небольших количествах).
Алкоголь, никотин и кофеин потенциально опасны, поэтому от них нужно частично или полностью отказаться.
Рекомендуются продукты, богатые клетчаткой, но с низким содержанием жиров, а также сложные углеводы (например, злаки). Если трудно жевать, употребляйте больше напитков, содержащих белки, молочных каш, свежевыжатых фруктовых и овощных соков.
Отправлено через панель инструментов Google:"
что это такое!??
livelookbetter
Возрастные измененияОпределение
Начиная с так называемого среднего возраста организму все труднее справляться с повседневными нагрузками, физические, а иногда и умственные способности начинают постепенно ослабевать. В развитых странах средняя продолжительность жизни составляет больше 70 лет. На самом деле человек может прожить и 120 лет, но этому мешают сбои в работе различных систем организма, которые происходят во второй половине жизни. Возрастные изменения приводят к хроническим и, в некоторых случаях, смертельным заболеваниям. Наиболее уязвимы сердечно-сосудистая, пищеварительная, выделительная, нервная и репродуктивная системы. Распространенными «старческими» заболеваниями являются болезнь Альцгеймера, остеоартрит, рак, сахарный диабет, депрессия и ишемическая болезнь сердца.
Описание
Пик роста и созревания человеческого организма приходится примерно на 25 лет. Затем наступают зрелость и старение - естественные процессы, следующие за бурным цветением молодости. Некоторые возрастные изменения переносятся тяжело, но далеко не всегда превращают человека в немощного старика. Особенности процесса старения обусловлены состоянием здоровья, образом жизни и генетической предрасположенностью. С возрастом чаще всего наблюдаются следующие изменения:
• Ухудшение слуха (особенно страдает восприятие высоких тонов).
• Увеличение количества жировой ткани по отношению к мышечной (соотношение может вырасти почти на 30%). Слой подкожного жира, ранее равномерно распределявшийся по всему телу, теперь истончается, и жир накапливается в области живота. Человек утрачивает способность интенсивно расходовать жиры (в том числе, холестерин и жирорастворимые вещества), и они начинают накапливаться в организме.
• Уменьшение содержания воды в организме. Это приводит к ухудшению всасывания водорастворимых веществ. Организм вырабатывает меньше слюны и других увлажняющих жидкостей.
• Ухудшение работы печени и почек. Из-за этого начинают накапливаться вредные продукты обмена.
• Ухудшение пищеварения вследствие уменьшения выработки желудочного сока.
• Ослабление мускулатуры, ухудшение координации движений, снижение подвижности, ловкости и гибкости.
• Уменьшение выработки половых гормонов, затухание половой функции.
• Постепенное ослабевание вкуса и обоняния.
• Изменения в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем приводят к ухудшению доставки кислорода и питательных веществ к различным органам и системам организма.
• Ухудшение работы нервной системы. Сигналы головного мозга передаются уже не так эффективно. Рефлексы замедляются, ухудшаются память и способность к восприятию новой информации.
• Уменьшение плотности костной ткани и крепости костей.
• Постепенное снижение выработки гормонов, особенно щитовидной железы и половых желез.
• Ухудшение зрения, повышение риска развития заболеваний глаз (например, дегенерации желтого пятна).
• Ухудшение естественной выработки витамина D под действием солнечных лучей.
• Уменьшение образования белков, снижение костно-мышечной массы, повышение риска развития остеопороза.
Причины и симптомы
Есть несколько теорий, объясняющих процесс старения. В каждом конкретном случае ведущая роль отводится определенному фактору (или их совокупности).
• Запрограммированное старение («теория биологических часов»). Старение клеток запрограммировано на генетическом уровне. Количество возможных делений заложено раз и навсегда. Когда клетки начинают отмирать быстрее, чем восстанавливаться, органы перестают справляться с возложенными на них жизненно важными функциями.
• Генетическая теория. В клетках присутствуют вещества, разрушающие их на хромосомном уровне.
• Структурная теория. С возрастом ухудшается состояние соединительной ткани: из-за того, что она становится менее крепкой и эластичной возникают необратимые изменения.
• Теория свободных радикалов. Наиболее популярная теория, согласно которой в результате химических реакций в клетках организма образуются свободные радикалы, которые вызывают повреждение и гибель клеток. Со временем число мертвых и нефункционирующих клеток растет. Из-за этого нарушается работа всего организма.
• Иммунологическая теория. С возрастом иммунная система изнашивается. Организм становится более подверженным инфекционным заболеваниям и нарушениям, которые, в конце концов, приводят к смерти. Кроме того, из-за ослабления иммунной системы запускаются аутоиммунные реакции: организм распознает собственные клетки как чужеродные и сам их уничтожает.
Диагностика
С возрастными изменениями связаны многочисленные заболевания. Единой методики их выявления нет, но осмотр пациента, общий и биохимический анализы крови помогают выявить проблемные места. У пожилых людей заболевания на первых порах часто протекают в стертой форме. Обследование обязательно назначается при наличии таких симптомов:
• снижение аппетита
• спутанность сознания
• недержание мочи
• головокружение
• снижение массы тела
• случаи падения
Лечение
Врачи почти всегда назначают симптоматическое лечение заболеваний, связанных с возрастом. Примерно две трети людей старше 65 лет (среди них больше женщин, чем мужчин) прибегают к помощи лекарств. Пожилые люди чаще всего принимают обезболивающие, мочегонные, успокоительные и психотропные препараты, а также лекарства от сердечно-сосудистых заболеваний и антибиотики.
Женщинам в постменопаузе для устранения симптомов возрастных изменений обычно назначается гормональная заместительная терапия (ГЗТ) с использованием эстрогенов. В дополнение часто назначаются также препараты прогестерона. Доказано, что ГЗТ помогает сохранить интеллектуальные способности.
Ожидаемые результаты
Старение неизбежно, а вот старческой немощи можно избежать. Даже в глубокой старости люди могут продолжать вести активный образ жизни. Для того, чтобы предотвратить или облегчить симптомы хронических заболеваний, нужна поддержка близких, друзей и врачей, а также правильное питание, здоровый образ жизни и умение справляться со стрессами.
Альтернативные методы лечения
Пищевые добавки
Пожилым людям рекомендуется принимать качественные витаминно-минеральные комплексы. В старости часто наблюдается дефицит витаминов группы В, витаминов А и С, фолиевой кислоты, кальция, магния, цинка, железа, хрома и других микроэлементов. Так как в пожилом возрасте уменьшается выработка желудочного сока, лучше принимать витамины в желатиновых капсулах, которые легко усваиваются. В некоторых витаминных комплексах содержатся ферменты для улучшения пищеварения.
Антиоксиданты помогают устранить вред, наносимый организму свободными радикалами, считающимися одной из причин старения. Антиоксиданты также полезны для профилактики и лечения рака, катаракты и глаукомы.
Перечень веществ, являющихся антиоксидантами:
• Витамин Е (суточная норма - 400-1000 МЕ). Защищает клеточные мембраны от повреждения. Возможно, помогает предотвратить болезни Альцгеймера и Паркинсона.
• Селен (рекомендуемая доза - по 50 мкг 2 раза в день). Возможно, снижает риск развития рака.
• Бета-каротин (суточная норма - 25000-40000 МЕ). Используется как вспомогательное средство для лечения рака, простуды, гриппа, артрита, а также для укрепления иммунитета.
• Витамин С (1000-2000 мг в день). В больших дозах может вызывать диарею. При появлении побочных эффектов уменьшите дозировку.
• Другие полезные добавки при возрастных заболеваниях:
• Комплекс витаминов B12/В. Согласно исследованиям, витамин B12 улучшает память и устраняет психические проблемы (спутанность сознания и депрессию).
• Коэнзим Q10. Эффективен для лечения сердечных заболеваний. 3/4 пациентов с болезнями сердца испытывают дефицит этого фермента.
Гормональные препараты
Перечисленные ниже гормональные препараты применяются для профилактики и лечения заболеваний, связанных со старением организма. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Дегидроэпиандростерон нормализует гормональный фон, способствует восстановлению мышечной массы, укреплению костной ткани и профилактике заболеваний сердца.
Мелатонин применяется для лечения бессонницы, сексуальной дисфункции, вирусных и бактериальных инфекций. Прием этого гормона снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Соматотропин (гормон роста) нормализует уровень глюкозы в крови, укрепляет костную, хрящевую и мышечную ткани, помогает сжигать жир.
Фитопрепараты
Чеснок (Allium sativa) используется для профилактики и лечения заболеваний сердца, улучшает цвет и состояние кожи. Чеснок нормализует работу печени и пищеварительной системы, понижает артериальное давление.
Элеутерококк (Eleutherococcus senticosus) стимулирует работу надпочечников и иммунной системы. Есть данные о том, что он помогает устранить проблемы, вызванные стрессом. Сибирский женьшень повышает умственную и физическую активность, предотвращает потерю памяти, синдром хронической усталости и иммунную дисфункцию.
Источником проантоцианидов являются кора сосны, косточки и кожица винограда. Эти вещества полезны для профилактики рака и болезней глаз.
В Аюрведе старение объясняется тем, что в человеке начинает преобладать Вата-доша - самая сухая из трех дош (фундаментальных жизненных сил). Человек худеет, теряет жидкость, становится более нервным, беспокойным и пугливым, жалуется на плохой сон и аппетит. Для коррекции этого состояния используют продукты питания (бананы, миндаль, авокадо, кокосовые орехи) и фитопрепарат готу-кола, или щитолистник (Centella asiatica), укрепляющий иммунитет и восстанавливающий нормальную работу нервной системы и клеток головного мозга. Щитолистник применяется для лечения сниженной памяти, тревожности и бессонницы.
В китайской медицине старение объясняется нехваткой энергии Инь. Пожилым людям рекомендуется есть «увлажняющие продукты». К ним относятся просо, ячменная похлебка, тофу, золотистая фасоль, зерна пшеницы, спирулина, картофель, семена черного кунжута, грецкие орехи, льняное семя. Можно применять тонизирующие средства: экстракт из пантов оленя, семена повилики, ростки китайской наперстянки, «суп долголетия», мидии и мясо цыпленка.
Профилактика
Для увеличения продолжительности жизни и улучшения ее качества в пожилом возрасте нужно правильно питаться, вести активный образ жизни, избегать стрессов и отказаться от вредных привычек. Физические упражнения укрепляют костную ткань, улучшают аппетит, пищеварение, душевное самочувствие и кровообращение.
Употребление большого количества жидкости позволяет сохранить здоровую кожу, хорошее пищеварение и своевременный вывод из организма продуктов распада. В день нужно выпивать до 8 стаканов воды, наряду с травяным чаем, разбавленными фруктовыми и овощными соками, употреблением свежих овощей и фруктов с повышенным содержанием жидкости.
Из-за ослабления вкусовых рецепторов пожилые люди часто добавляют в пищу большее количество соли. Это приводит к повышению артериального давления и дефициту полезных веществ в организме. Потребление сахара тоже увеличивается. В качестве заменителей сахара можно использовать морские водоросли и мед (в небольших количествах).
Алкоголь, никотин и кофеин потенциально опасны, поэтому от них нужно частично или полностью отказаться.
Рекомендуются продукты, богатые клетчаткой, но с низким содержанием жиров, а также сложные углеводы (например, злаки). Если трудно жевать, употребляйте больше напитков, содержащих белки, молочных каш, свежевыжатых фруктовых и овощных соков.
Отправлено через панель инструментов Google:"
что это такое!??
среда, ноября 10, 2010
Жалюзи алюминиевые горизонтальные Одесса купить и продать - Emarket-ua.od.ua
Жалюзи алюминиевые горизонтальные Одесса купить и продать - Emarket-ua.od.ua
что это такое!??вот что это такое - торгуем!!!!
что это такое!??вот что это такое - торгуем!!!!
ЛУНА в НОЯБРЕ!!!
что это такое!??
Период:
Тип:
| Дата | Лунная информация |
| 09.11 | Вчера фаза Луны: I четверть (молодая Луна), с 11:58 5 лунный день |
| 09.11 | Вчера Луна в знаке Козерога c 13:37 GMT |
| 09.11 | Вчера благоприятное время: 9:00 - 12:35 GMT |
| 09.11 | Вчера неблагоприятное время: 12:35 - 13:37 GMT |
| 10.11 | Сегодня фаза Луны: I четверть (молодая Луна), с 12:37 6 лунный день |
| 10.11 | Сегодня Луна в знаке Козерога |
| 11.11 | Завтра фаза Луны: I четверть (молодая Луна), с 13:04 7 лунный день |
| 11.11 | Завтра Луна в знаке Водолея с 22:32 GMT |
| 11.11 | Завтра неблагоприятное время: 19:56 - 22:32 GMT |
| 12.11 | Послезавтра фаза Луны: I четверть (молодая Луна), до 13:23 7, далее 8 лунный день |
| 12.11 | Послезавтра Луна в знаке Водолея |
| 13.11 | Через 3 дня фаза Луны: II четверть (молодая Луна), до 13:38 8, далее 9 лунный день |
| 13.11 | Через 3 дня Луна в знаке Водолея |
| 14.11 | Через 4 дня фаза Луны: II четверть (молодая Луна), до 13:50 9, далее 10 лунный день |
| 14.11 | Через 4 дня Луна в знаке Рыб c 10:25 GMT |
| 14.11 | Через 4 дня благоприятное время: 2:30 - 6:33 GMT |
| 14.11 | Через 4 дня неблагоприятное время: 6:33 - 10:25 GMT |
| 15.11 | Через 5 дней фаза Луны: II четверть (молодая Луна), до 14:01 10, далее 11 лунный день |
| 15.11 | Через 5 дней Луна в знаке Рыб |
| 16.11 | Через 6 дней фаза Луны: II четверть (молодая Луна), до 14:11 11, далее 12 лунный день |
| 16.11 | Через 6 дней Луна в знаке Овна c 23:00 GMT |
| 16.11 | Через 6 дней неблагоприятное время: 16:37 - 23:00 GMT |
| 17.11 | Через 7 дней фаза Луны: II четверть (молодая Луна), до 14:23 12, далее 13 лунный день |
| 17.11 | Через 7 дней Луна в знаке Овна |
| 18.11 | Через 8 дней фаза Луны: II четверть (молодая Луна), до 14:36 13, далее 14 лунный день |
| 18.11 | Через 8 дней Луна в знаке Овна |
| 19.11 | Через 9 дней фаза Луны: II четверть (молодая Луна), до 14:52 14, далее 15 лунный день |
| 19.11 | Через 9 дней Луна в знаке Тельца c 10:05 GMT |
| 19.11 | Через 9 дней неблагоприятное время: 5:32 - 10:05 GMT |
| 20.11 | Через 10 дней фаза Луны: II четверть (молодая Луна), до 15:14 15, далее 16 лунный день |
| 20.11 | Через 10 дней Луна в знаке Тельца |
| 21.11 | Через 11 дней фаза Луны: полнолуние в 17:28 GMT, до 15:43 16, далее 17 лунный день |
| 21.11 | Через 11 дней Луна в знаке Близнецов c 18:46 GMT |
| 21.11 | Через 11 дней неблагоприятное время: 17:27 - 18:46 GMT |
| 22.11 | Через 12 дней фаза Луны: III четверть (убывающая Луна), до 16:24 17, далее 18 лунный день |
| 22.11 | Через 12 дней Луна в знаке Близнецов |
| 23.11 | Через 13 дней фаза Луны: III четверть (убывающая Луна), до 17:19 18, далее 19 лунный день |
| 23.11 | Через 13 дней Луна в знаке Близнецов |
| 23.11 | Через 13 дней благоприятное время: 20:00 - 22:00 GMT |
| 23.11 | Через 13 дней неблагоприятное время: с 22:00 GMT до конца дня |
| 24.11 | Через 14 дней фаза Луны: III четверть (убывающая Луна), до 18:28 19, далее 20 лунный день |
| 24.11 | Через 14 дней Луна в знаке Рака c 1:15 GMT |
| 24.11 | Через 14 дней неблагоприятное время: до 1:15 GMT |
| 25.11 | Через 15 дней фаза Луны: III четверть (убывающая Луна), до 19:47 20, далее 21 лунный день |
| 25.11 | Через 15 дней Луна в знаке Рака |
| 26.11 | Через 16 дней фаза Луны: III четверть (убывающая Луна), до 21:13 21, далее 22 лунный день |
| 26.11 | Через 16 дней Луна в знаке Льва c 6:00 GMT |
| 26.11 | Через 16 дней неблагоприятное время: 3:44 - 6:00 GMT |
| 27.11 | Через 17 дней фаза Луны: III четверть (убывающая Луна), до 22:40 22, далее 23 лунный день |
| 27.11 | Через 17 дней Луна в знаке Льва |
| 28.11 | Через 18 дней фаза Луны: IV четверть (убывающая Луна), 23 лунный день |
| 28.11 | Через 18 дней Луна в знаке Девы c 9:35 GMT |
| 28.11 | Через 18 дней благоприятное время: 3:00 - 8:30 GMT |
| 28.11 | Через 18 дней неблагоприятное время: 8:30 - 9:35 GMT |
| 29.11 | Через 19 дней фаза Луны: IV четверть (убывающая Луна), с 00:06 24 лунный день |
| 29.11 | Через 19 дней Луна в знаке Девы |
| 30.11 | Через 20 дней фаза Луны: IV четверть (убывающая Луна), с 1:33 25 лунный день |
| 30.11 | Через 20 дней Луна в знаке Весов с 12:15 GMT |
| 30.11 | Через 20 дней неблагоприятное время: 11:17 - 12:15 GMT |
| 01.12 | Через 21 день фаза Луны: IV четверть (убывающая Луна), с 3:00 26 лунный день |
| 01.12 | Через 21 день Луна в знаке Весов |
| 01.12 | Через 21 день благоприятное время: с 13:30 GMT до конца дня |
| 02.12 | Через 22 дня фаза Луны: IV четверть (убывающая Луна), с 4:30 27 лунный день |
| 02.12 | Через 22 дня Луна в знаке Скорпиона с 14:44 GMT |
| 02.12 | Через 22 дня благоприятное время: до 8:10 GMT |
| 02.12 | Через 22 дня неблагоприятное время: 8:10 - 14:44 GMT |
| 03.12 | Через 23 дня фаза Луны: IV четверть (убывающая Луна), с 6:00 28 лунный день |
| 03.12 | Через 23 дня Луна в знаке Скорпиона |
| 04.12 | Через 24 дня фаза Луны: IV четверть (убывающая Луна), c 7:15 29 лунный день |
| 04.12 | Через 24 дня Луна в знаке Стрельца с 18:00 GMT |
| 04.12 | Через 24 дня благоприятное время: 11:30 - 12:15 GMT |
| 04.12 | Через 24 дня неблагоприятное время: 12:15 - 18:00 GMT |
| 05.12 | Через 25 дней фаза Луны: новолуние в 17:36 GMT, c 8:43 до 20:36 30, далее 1 лунный день |
| 05.12 | Через 25 дней Луна в знаке Стрельца |
| 06.12 | Через 26 дней фаза Луны: I четверть (молодая Луна), с 9:51 2 лунный день |
| 06.12 | Через 26 дней Луна в знаке Козерога с 23:16 GMT |
| 06.12 | Через 26 дней неблагоприятное время: 21:16 - 23:16 GMT |
| 07.12 | Через 27 дней фаза Луны: I четверть (молодая Луна), с 10:31 3 лунный день |
| 07.12 | Через 27 дней Луна в знаке Козерога |
| 08.12 | Через 28 дней фаза Луны: I четверть (молодая Луна), с 11:03 4 лунный день |
| 08.12 | Через 28 дней Луна в знаке Козерога |
| 08.12 | Через 28 дней благоприятное время: с 4:00 GMT до конца дня |
Тип:
пятница, ноября 05, 2010
среда, сентября 22, 2010
вторник, сентября 07, 2010
Gh!Причины - скорее всего - это недостаток ОЗУ!!!
Медленно работающий компьютер – проблема многих пользователей. Во многих случаях он не просто медленно работает, но, бывает, полностью зависает.
раздел страницы:"Медленно работающий компьютер – проблема многих пользователей. Во многих случаях он не просто медленно работает, но, бывает, полностью зависает."
- Причины "зависания" и способы борьбы с ним : Обзоры : Компьютеры : Subscribe.Ru (открыть в Google ВикиКомментариях)
четверг, сентября 02, 2010
Сайт клуба выпускников МГУ (Московский Государственный Университет): Команда молодости нашей
Да и сама пища стала гораздо беднее витаминами из-за особенностей селекции, хранения и переработки продуктов. Японский комитет питания опубликовал данные: в томатах, выращенных с использованием высоких технологий, в 10 раз меньше каротина и аскорбиновой кислоты, чем в дикорастущих сортах. Так что иного пути получить все полезные вещества, чем принимать таблетки, я не вижу.
Отправлено через панель инструментов Google:"
что это такое!??
вторник, августа 31, 2010
Facebook (2) | Поделиться
Facebook (2) | Поделиться: "Отправлено через панель инструментов Google:"
меня начали "ЗАЖИМАТЬ" со стороны начальства - ничего в этом хорошего нет...жалко,что перекрыли ФЭЙСБУК - но все же - пока я могу в ФБ входить - удачи!
ЭТО КНОПКА ФЭЙСБУКА!!
Опубликовать
что это такое!??
меня начали "ЗАЖИМАТЬ" со стороны начальства - ничего в этом хорошего нет...жалко,что перекрыли ФЭЙСБУК - но все же - пока я могу в ФБ входить - удачи!
ЭТО КНОПКА ФЭЙСБУКА!!
Опубликовать
что это такое!??
Сайт клуба выпускников МГУ (Московский Государственный Университет): Мелатонин: гормон сна и долгой жизни
-psycznp.jpg)
'Сон - лучшее лекарство', 'с горем нужно переспать' - эти народные мудрости абсолютно правы. Множество научных исследований подтверждают: кто много спит, тот дольше живет и меньше болеет.
НОЧНОЙ ДИРИЖЕР
Именно ночью вырабатывается 70% суточного количества мелатонина - гормона, который защищает нас от стрессов и преждевременного старения, от простудных и даже онкологических заболеваний. Именно он регулирует биоритмы - помогает приспосабливаться к смене дня и ночи, отправляет в зимнюю спячку животных и гонит нас в кровать с наступлением темноты. Выработка гормона начинает расти в сумерки, достигает максимума с 0 до 4.00 утра и с рассветом падает. Мы погружаемся в сон, а мелатонин принимается за работу - восстанавливает, ремонтирует, укрепляет… Ведь он - один из самых сильных природных иммуномодуляторов и антиоксидантов, наиболее мощный поглотитель свободных радикалов - нестабильных молекул, которые, разрушая ДНК, клетки и ткани, способствуют развитию рака и сердечных заболеваний.
5 ПОЛЕЗНЫХ НОЧНЫХ СОВЕТОВ
1. Задергивайте на ночь окна плотными шторами.
2. Не спите с включенным ночником или телевизором.
3. Вставая ночью, не зажигайте свет. Для освещения туалета достаточно тусклой лампочки-ночника, включающейся в розетку.
4. Если засиживаетесь допоздна, освещение комнаты должно быть неярким и уж точно не лампой дневного света.
5. Старайтесь засыпать не позже полуночи: максимум мелатонина вырабатывается с 0 до 4 утра.
'Если эпифиз (железу, которая производит этот гормон) уподобить биологическим часам, то мелатонин - маятник, который обеспечивает их ход, - объясняет профессор Владимир АНИСИМОВ, президент Геронтологического общества РАН. - Как известно, чем меньше амплитуда маятника, тем скорее остановится часовой механизм'. С возрастом производство мелатонина уменьшается, и это является сигналом для всех остальных систем организма, что настало время сдаваться, пора стареть.
Это, конечно, лишь один из факторов старения, но весьма существенный. Эксперименты на лабораторных животных показали, что при удлинении светового дня они начинали быстрее стареть: раньше начиналась менопауза, накапливались свободнорадикальные повреждения клеток, снижалась чувствительность к инсулину, развивались ожирение и рак. На 20% уменьшалась продолжительность жизни и у хомячков с искусственно нарушенным ритмом выработки мелатонина.
При введении мелатонина пожилым мышам срок их жизни увеличивался на 25% - это показали исследования, проведенные группой итальянских ученых.
На людях подобные эксперименты, ясное дело, не проводятся. Но убедительные данные других крупных исследований показывают: люди, вынужденные регулярно работать по ночам, а значит, испытывающие хронический дефицит мелатонина, имеют на 40-60% больший риск развития коронарной болезни сердца и сосудов и метаболического синдрома - совокупности ожирения, гипертонии, диабета и атеросклероза - словом, букет, который укорачивает нам жизнь.
Отправлено через панель инструментов Google:"
что это такое!??
пятница, августа 20, 2010
Живая лента – материалы
Живая лента – материалы: "Отправлено через панель инструментов Google:"
Подписаться на Живую ленту
что это такое!??
Подписаться на Живую ленту
что это такое!??
Xe!чудо...ФФ создали - ...такое!!!
...это без рекламы... - уже мозги поворачиваются... молодцы ФФ
Мозилла - крокодила...прекрасная Моззилла!
Подписаться на:
Сообщения (Atom)